hur man kan stödja adrenal hälsa

Inlagd av: P-O Lennartsson uppdaterad: 2015-04-25
Som en del av kroppens endokrina systemet, binjurarna är ansvariga för produktionen av livsviktiga hormoner som kroppen behöver för att reagera på stress, fysisk aktivitet och sjukdom. Eftersom binjurarna är viktiga för det allmänna hälsotillståndet i den mänskliga kroppen, är det nödvändigt att stödja adrenal hälsa och funktion i vardagslivet. Genom att följa dessa steg, är det möjligt att stödja adrenal hälsa och undvika binjurarna komplikationer och sjukdomar

anvisningar


1.
Practice god sömn hygien. Detta innebär sova vid samma tid varje kväll och sov sju till åtta timmar per natt. Det rekommenderas också att utveckla ett natten rutin varva ner före sänggåendet. Tillbringa tid att göra saker som avkoppling och lugn du. Få tillräcklig kvalitet vila är nödvändigt att stödja adrenal hälsa.
2.
Eliminera koffein ur kosten. Koffein kan över-stimulera binjurarna orsakar dem att vara överarbetad och trött.
3 .
schemalägga att följa för måltid och mellanmål gånger , och äta med jämna mellanrum under hela dagen . Regelbundna tider för måltider och mellanmål kommer att stödja binjurarna genom att säkerställa en konsekvent blod glukos (socker ) nivå .
4 .
ge ett starkt näringsmässiga bas för adrenal support . Detta innebär tidskrävande en tillräcklig mängd av nödvändiga näringsämnen varje dag . Den grundläggande näringsämnen som behövs för att stödja adrenal hälsa är vitaminer , mineraler, vatten , protein , kolhydrater och fett .

tips och varningar


  • Bekanta dig med Förenta staterna Grundläggande Nutrition finns information om balanserade måltider och mellanmål att stödja adrenal hälsa .
  • Medan salt är en nödvändig mineral för att stödja adrenal hälsa, kan det försvåra hypertoni. Om du har fått diagnosen högt blodtryck (hypertoni), rådgör med din läkare innan du ökar saltintag att stödja adrenal hälsa.


  • Previous:nothing Next:elstängsel säkerhet





    Relaterade artiklar


  • vilken typ av läkarna behandla migrän ?
  • säkraste beslag medicinering för graviditet
  • dyspraxi och sensorisk integration dysfunktion hos barn
  • hur du tar bort huvudet löss från en camping tält
  • vad är navelsträngsblod användas för i vården ?
  • hur man hittar en läkare som är registrerade i presidiet
  • Hur identifiera halsfluss
  • Hur krympa en mjälte
  • riktlinjer för hemmet syre användning
  • kaprylsyra för svampinfektioner




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com