hur man bygger en trä träningsbänken

Inlagd av: Charlotte Wannberg uppdaterad: 2015-05-26
Den träbänk har några fördelar . Material är billigare och montering är lättare än att bygga en metall bänk . En träningsbänk kan läggas upp på några timmar och klar för användning. De är perfekta för garaget gymmet

Du behöver : .
4 plankor , 2x4
1 plankan , 2x12 .
20 eller skruvar , 3 ".
Handsåg.
Marker.
Måttband .

Material


1 .
Klipp två balkar från ett 2 x 4 plankan i 3- fots längder . Markera en stråle "A1 " och den andra balken " A2 ".
2 .
Skär fem strålar från en 2 x 4 planka i 18-inches längder . Markera balkar " B1 " , " B2 ", " B3 ", " B4 och " B5 ".
3 .
Skär en längd på 2 x 4 tre meter lång . Mark det " T1 . "
4 .
Skär ett 1- fot längd på 2 x 4 . Markera det " C1 . "
5 .
Skär en balk 4 meter i längd från en 2 x 12. Mark denna balk " Z1 . "

församlingen


1 .
Fäst A1 och B1 spola slutet tillsammans med tre 3 " eller skruvar .
2 .
Fäst A2 och B2 spola slutet tillsammans med tre 3- tums eller skruvar .
3 .
Bifoga " T1 " till toppen på " B1 "och " B2 " med två eller skruvar i varje ände .
4.
fast "B5" stödbalken under och i centrum
av "T1" med 3-tums eller skruvar.
5.

Bifoga "C1" spola till "B3" och "B4".

Fäst ena änden av "Z1" på toppen av C1 och B3-B4 församling med tre 3-tums eller skruvar. Anslut den andra änden av "Z1" till mitten av "T1" med 3-tums eller skruvar.

Tips och varningar


  • När du ansluter färdigskurna delarna med eller skruvar använda en 1 /8 tum borr för att borra hål pilot i trä för enkel montering.
  • Skär ett V skåra på balkar A1 och A2 att vagga det barbell. De enda kraven för V hack klipps en tum djup med en 2 tum span överst på varje bom.
  • Prime träet och måla den att ha ett långt liv för bänken.
  • Bänken kan täckas med skum stoppning för att lägga komfort under övningar.
  • Anvisningar för montering av denna bänk ingår nedan i resursen baren.
  • alltid göra en fullständig kontroll av utrustningen innan de vidtar den i alla träningspass. Om sprickor i trä eller trasiga delar som äventyrar integriteten av enheten hittas omedelbart reparera enheten eller kassera den.


  • Previous:nothing Next:Vad påverkar ph i kroppen ?





    Relaterade artiklar


  • hur man berättar som ögat är dominerande
  • hur man ska behandla barn sår
  • Etik & infertilitetsbehandling
  • hur man skapar en genogram
  • hur de ska hålla gravid
  • vad är Essure preventivmedel förfarande?
  • medicin mot feber blåsor
  • hur att förstå dina hörseltest
  • hur man köper mammakläder
  • hur man gör goda vanor




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com