hur man kan eliminera smärta i nedre ryggen

Inlagd av: Valon Istrefi uppdaterad: 2015-05-12
Med minskningen av lediga jobben det inte lätt för en person som lider av ryggsmärtor råd med en kiropraktor . Personer med ryggproblem obehandlat kan hamna saknas många ord dagar som kan förstöra deras ekonomiska stabilitet
1 .
Ett sätt att eliminera ryggsmärtor är genom att utöva oftare . Aerob träning hjälper dig att öka återhämtningstiden efter ryggproblem . Om du bestämmer dig för att gå ut att köra så behöver du rätt skor också. Skor med stötdämpare hjälper till att absorbera spänningen placeras på ryggen när man gör ansträngande igång. Innan du tränar ska du tänja dina muskler till att minska ryggskador eller eliminera återkommande skador .
2 .
Vila inte för länge en tid med ryggskador . Även två dagars vila kan göra din ryggsmärta förvärras . Dina muskler kommer att försvaga snabbare under långa perioder av vila som kan förvärra du ömma punkten . Ett sätt du kan lindra smärta genom att rulla på en boll . Låg på marken och placera en softball eller tennisboll under dig och rulla med din kropp på anbudet platser för att lindra smärta .
3 .
Du måste sitta korrekt eller ens få en ny madrass till sovrummet . Många människor med hårda madrasser vakna bara få reda på sina ryggar ont på morgonen . Posturepedic madrasser är dyra men kommer att vara värt behandling och vård ryggen kommer att få . Ta acetylsalicylsyra såsom Alvedon eller Tylenol kommer att minska smärta i ryggen . Rökning har också visat sig förvärra smärtan i ryggen så inte röka om du har ryggproblem . Du kan också använda en värmedyna på ryggen för att minska smärtan .


Previous:nothing Next:vilken dag gör ägglossning kvinnor i sin cykel ?





Relaterade artiklar


  • medicinska skäl för svårt att potträning
  • hur du håller dina barn cavity-fri
  • är Vicks vaporub säkert att använda under graviditeten?
  • hur man läser drog etiketter & varunamn
  • hur man förstår mina ben betänkande mineraltätheten
  • hur man berättar familjen om graviditet
  • vad är en blodpropp i början av graviditeten?
  • homeopatiska behandlingar för gastrisk reflux hos spädbarn
  • vad som händer med livmoderslemhinnan fodret efter menopaus ?
  • vad är orsakerna till hCG labb höjd?




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com