Så för att lindra spänningshuvudvärk med disktrasan

Inlagd av: Jeanette Morales uppdaterad: 2015-06-21
Spänningshuvudvärk börjar vanligtvis i toppen av halsen nära skallbasen eller längst ner i halsen nära axlarna . Smärta från spänningshuvudvärk kan tyckas ha sitt ursprung i fronten eller på sidan av huvudet , men oftast , du bara känner smärtan det första inte vid skallbasen . Använd en liten disktrasan placeras strategiskt och korrekt hjälper till att lindra spänningen

Du behöver :
disktrasan


1
Vik ut disktrasan , och hålla en . sida i varje hand , så att du är helt sträcka ut längden på det, hålla längden på toppen .
2 .
Placera disktrasan bakom huvudet på skallbasen . Du kanske måste flytta längre hår ur vägen till en korrekt position .
3 .
Dra på disktrasan försiktigt med båda händerna framåt framför dig så att disktrasan bildar en " U -form . Vagga huvudet i botten av U-form .
4 .
Skjut huvudet rakt tillbaka bara något . Om du utövar kraft , är det för mycket . När du känner dig just börjat driva tillbaka på disktrasan , sluta . Håll denna position i 10 sekunder och släpp . Upprepa proceduren upp till 10 gånger .
5 .
Placera handduken ca 2 inches högre upp på skallen så att " U "-formen är ungefär halvvägs upp på baksidan av skallen , och upprepa proceduren om smärtan inte minskat genom att försöka på skallbasen .

tips och varningar


  • Glöm inte att andas medan du håller ställning . Du vet i det första ett eller två försök om detta förfarande skulle vara värdefull för att lindra smärtan . Med denna teknik skulle minska mängden av receptfria smärtstillande tas enligt anvisningarna och kan hjälpa till med smärta i samband med dessa typer av huvudvärk .
  • disktrasan är tänkt att ta några avlasta skallbasen Så att blodet kan flöda mer fritt genom området och lindra källan till spänningar . Men om smärtan blir värre under hela proceduren , sedan omedelbart sluta . Om du tar receptbelagda läkemedel för huvudvärk i samband med denna teknik , inte sluta ta din medicin om inte föreskrift av läkare eller sjuksköterska. Uppsök läkare för att utesluta någon allvarlig sjukdom Om du upplever huvudvärk oftare eller om de förvärras .


  • Previous:nothing Next:naturlig behandling för torr hud fot





    Relaterade artiklar


  • Hur kan man genomföra medicinsk fullmakt
  • hur man kan beräkna normal vikt för en kvinna
  • homeopatiska botemedel mot influensaviruset
  • Hur du tar tranbär tillskott under graviditeten
  • hur man akta sig för småbarn kvävning under semestern
  • hur man använder preventivmedel geler
  • patientens roll advokat
  • hur man ska behandla binnikemask i barn
  • hur man förstår sjukförsäkring planer
  • hur man gör förlossningarna snabbare




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com