hur man mäter ett hjärtslag

Inlagd av: Charlotte Wannberg uppdaterad: 2015-06-14
Puls eller hjärtfrekvens mäts som antalet hjärtslag per minut. Att känna din puls har flera fördelar. Det kan ge dig insikt i ditt eget hjärta hälsa och kan användas för att hjälpa dig att utforma ett träningsprogram som uppfyller dina mål. En vilopuls, tas när du är i vila, bör 60 till 80 slag per minut. Mer aktiva individer har oftast lägre hjärtfrekvens. Vid utövandet rekommenderar American Heart Association och stanna inom 50 till 85 procent av maxpulsen för personer i din åldersgrupp. Lära sig att mäta din puls tar bara några sekunder

Du behöver:. .
Stoppur


1
Hitta din puls. . Den enklaste metoden är att köra ditt första två fingrar längs kanten på halsen tills du känner din puls. Detta pulsslag i tiden med dina hjärtslag.
2.
Håll stoppuret i andra handen och trycka på start. Samtidigt som du trycker på start, börja räkna dina hjärtslag.
3.
Sluta räkna på 30 sekunder. Multiplicera din antalet slag med 2 och du har dina hjärtslag per minut eller puls.
4.
gör dessa steg 3 gånger för att få ett genomsnitt. Din puls är rörlig, så att få en bra genomsnitt mäta det 3 gånger i rad.


Previous:nothing Next:hur du får betalt för att bli surrogatmamma





Relaterade artiklar


  • olika kvaliteter av linser för glasögon
  • hur man kan planera för din hysterektomi
  • sinus lavage hos barn
  • hur du utför en oktober syntest
  • hur man ökar en mammas energinivå
  • hur man kontrollerar huvudlöss
  • negativa effekten av jelqing
  • federala bidrag för gravida kvinnor
  • Hur man vet om du har rätt till kirurgi för viktminskning
  • tidiga ägglossning symptom




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com